Rubrikabrac n°12, le plein de sentiments ...poil aux dents!
Me revoilà avec ma rubrikabrac, la douzième du nom depuis la création de ce petit blog, ... kezako ? C'est une sorte de grand buffet garni thématique, tu te sert si tu veux, quand tu veux, autant que tu veux, selon ta faim ... Et de quoi qu'on cause cette fois-ci ? On cause de SENTIMENTS. Rapport à la St Valentin ? Et bien ... Non ! Car la St Valentin, je m'en tamponne le coquillard et encore plus avec la vie sentimentale délirante du moment. Rapport au "Challenge je lis aussi des albums" bien sûr, qui propose à tous les participants des lectures thématiques tous les mois et pour février, le thème c'est les sentiments... alors allons-y.
Je viens aux lectures mais avant, un petite cadrage "théorique" s'impose devant la vastitude du thème... Une définition simple selon le little Larousse, État affectif complexe et durable lié à certaines émotions ou représentations.
On peut dénombrer les grands sentiments assez facilement et à chaque sentiment une palette d'émotions plus ou moins fortes selon l'importance de l'évènement et les personnes que cela concerne, la capacité à l'accueillir, qui font varier les sentiments d'une personne à l'autre ...
LA JOIE
Avec ses émotions associées : heureux, comblé, guilleret, survolté, content, enchanté, épanoui, exalté (...)
LA COLÈRE
Avec ses émotions associées : blessé, choqué, déçu, indigné, heurté, frustré, fâché, excédé, grincheux, irrité, jaloux, suspicieux, vexé, furieux (...)
LA TRISTESSE
Avec ses émotions associées : bouleversé, chagriné, découragé, déçu, démotivé, en manque, morose, peiné, mélancolique, soucieux, submergé (...)
LA SURPRISE
Avec ses émotions associées : ahuri, bluffé, déboussolé, déconcerté, ému, émerveillé, perplexe, déboussolé (...)
LE DÉGOÛT
Avec ses émotions associées : écœuré, révulsé, rebuté (...)
LA PEUR
Avec ses émotions associées : craintif, effrayé, en alerte, angoissé, inquiet, fébrile, réticent, soucieux, traumatisé, timoré, paniqué, terrorisé (...)
La honte, la culpabilité, la haine, la solitude sont quand à eux des sentiments complexes qui sont à la croisée de nombreuses émotions ressenties, parfois contradictoires et peuvent être amenés à durer si l'on ne sait pas écouter, décrypter, accepter, accueillir nos émotions au fur et à mesure qu'elles se présentent. Le tout ayant un impact fort sur la perception de soi, la connaissance de soi, la confiance en soi, la croyance en soi ... bref, l'estime de soi. Mais si l'on sait en revanche être à l'écoute de soi même, sans pour autant être autocentré, on accueille également d'autres sentiments complexes beaucoup plus positifs, l'AMOUR en étant un excellent exemple qu'il soit amical, maternel, fraternel, charnel (...).
Voilà pourquoi ce thème, que j'avais plébiscité pour le challenge, m'est précieux, il impact grandement nos vies, et, par ricochet, toutes celles qui nous entourent. une bonne relation à soi même, une juste estime de soi favorisent nos réussites et améliorent nos relations aux autres.
Je rajouterais que les émotions ont le plus souvent un impact important sur les apprentissages de nos enfants. Mal maîtrisés, ils contrôlent leur vie de tous les jours, les empêchent d'entrer en relation avec les autres enfants, les enseignants, de se socialiser, de trouver leur place à l'école, dans la classe, d'y vivre des temps de partage et d'échange positifs. Sans comprendre ce qu'il fait là, l'enfant risque également de ne pas s'engager dans sa scolarité, ne pas comprendre tout les enjeux des apprentissages et passera à côté. La connaissance de soi passe par la maîtrise de la langue, on se connaît et on se contrôle d'autant mieux qu'on peut mettre des mots sur ce qu'on ressent.
Pour ceux qui voudrait aller plus loin sur le concept d'estime de soi chez les enfants...
/http%3A%2F%2Fwww.estimedesoietdesautres.be%2Fimg%2Fbulle-bleue-accompagnement.png)
Agir avec le tout-petit | Estime de soi
(DUCLOS, 1997) DUCLOS considère que les quatre composantes qui constituent l'estime de soi, à savoir : le sentiment de confiance, la connaissance de soi, le sentiment d'appartenance à un groupe ...
http://www.estimedesoietdesautres.be/accompagnement-avecletoutpetit.html
Et un petit récap ... et vous alors, "chat va comment ?"
Aujourd'hui, j'avais envie de donner quelques outils aux parents pour aider leurs enfants à mieux comprendre et gérer leurs émotions. Je commence par un livre, bien sûr, un recueil de contes plus précisemment.
UN LIVRE
Challenge "Je lis aussi de albums", lecture 3/100, belle découverte
- Mon grand livre des émotions, Esteve PUJOL et Rafael BISQUERRA, Carles ARBAT, Parramon, 2014
C'est un recueil bien ficelé, très organisé, où l'on peut piocher même si c'est finalement préférable de procéder à la lecture dans l'ordre indiqué. Car il nous propose une démarche en trois partie : 1. De moi..., 2. Je veux aller ..., 3. Vers les autres.
L'ensemble du livre propose d'aider les enfants à établir de meilleurs relations avec les autres en leur donnant progressivement à travers les lectures de petits secrets pour mieux vivre ensemble.
Le propos est intéressant, les contes sont souvent sympas et abordables, les illustrations sont agréables. On y découvre différents sentiments, différentes émotions illustrées comme la colère, l'impulsivité, la peur, la tristesse, la culpabilité, le courage, la résistance, la timidité, l'empathie (...).
En première partie, l'enfant apprend à être lui même, à mieux se connaître, comprendre les émotions qui le traverse.
La deuxième partie, permet à l'enfant de dépasser ses limites, contrôle ses émotions pour gérer les moments difficiles, avancer.
En troisième partie, l'enfant apprend les bons comportements qui peuvent l'aider à entrer en relation positive aux autres.
DES RESSOURCES INTERNET
Vous trouverez sur Communoutils, un site très intéressant, pas mal d'outils visuels (cartes, BD, chemin ...) pour parler d'émotions, d'estime de soi, d'habilités sociales et aider votre enfant à comprendre et à avancer dans la vie http://communoutils.com/
Un exemple d'outil trouvé sur ce site, le chemin du contrôle, ludique et pratique, il permet de donner des astuces à l'enfant pour calmer la colère, se contrôler...à tester donc.
Chez midi trente, un site québecois (décidément ils sont trop forts en matière d'éducation !!!), vous trouverez pas mal d'autres outils très sympas, payants par contre, bien sûr ...mais rien ne vous empêche de vous inspirer pour des petites créations personnelles... livres, affiches, jeux, notamment sur le thème de la colère ...
Comme le jeu jouons avec les émotions par ici http://www.miditrente.ca/Outils/Cartons_emotions.html
Comme l'affiche rouge, jaune, vert, je maîtrise ma colère par ici http://www.miditrente.ca/Outils/RJV.html
Comme les cartes pour les plus petits de grognon le lion par ici http://www.miditrente.ca/Outils/Grognon.html
Vous pouvez aussi vous amusez à créer avec vos enfants des petites cartes des sentiments, des posters, puis vous amuser à classer les émotions, en les prenant en photos comme ces quelques exemples en guise d'inspiration ...
Chez BOUGRIBOUILLONS, vous pourrez trouvé aussi ces très jolies cartes, elles sont téléchargeables gratuitement par ici CLIC
Chez Mr PRINTABLE, vous trouverez un petit bricolage très sympa pour les petits avec une tête des émotions à imprimer et construire ... par ici http://www.mrprintables.com/learning-about-emotions.html
Ca donne ça...
Les thermomètres ou les échelles,
Pour aider l'enfant à comprendre la colère qui monte et la gérer avant qu'elle ne soit à son maximum ou la faire retomber, ce petit outils est utile, surtout pour les plus jeunes, 4-8 ans...ça peut être une idée d'afficher ça sur son frigo ou dans sa chambre histoire de l'avoir sous le nez dés que le besoin s'en ressent ... J'ai trouvé celui qui va avec les petits chats, je le trouve mignon pour les petits bouts...
Ci dessous, d'autre outils ...
DES EXERCICES DE MEDITATION, DE YOGA
Calme et attentive comme une grenouille, Les Arènes, 2012
Un livre et un CD, deux outils complémentaires pour aider les enfants stressés, dispersés ou anxieux à se concentrer, se recentrer et s'apaiser...des petits exercices de méditation pour tous les jours.
TESTE et APPROUVE par le couple mère/fille, à la maison, nous aimons beaucoup ... un délice, c'est doux, amusant, et ça fonctionne bien. Pour les enfants à partir de 5 ans et ça peut fonctionner je pense jusqu'à 8/9 ans. Je le recommande vivement.
Voir l'article des vendredis Intellos par ici http://lesvendredisintellos.com/2014/08/08/calme-et-attentif-comme-une-grenouille/
Et rejoignez la page facebook, par ici https://www.facebook.com/CalmeEtAttentifCommeUneGrenouille?fref=ts
Et voici une batterie d'exercices joliment illustrés, forcément par Ilya Green, l'une de mes illustratrices préférées...pas encore eu le temps de tester, vous m'en donnerez donc des nouvelles si vous les expérimentez chez vous...
UNE JOLIE POESIE
DES ALBUMS POUR PARLER D'ABSENCE, de manque, de tristesse, de chagrin, et de la vie qui reprend son court ...
Parce qu'il y a des moments de vie qui sont particulièrement complexes à traverser pour les enfants, que nous n'avons que rarement les mots en stock pour apaiser les sentiments qui les traversent de toute part...la mort, la séparation sont de ceux là. Dans les deux cas, il y a le deuil à faire, l'absence et le manque à gérer. Alors, on est soulagés de trouver un album pour leur dire "je comprends, ça fait mal, mais tu n'es pas tout seul, nous pouvons en parler".
Challenge "je lis aussi des albums", lecture 4/100 - coup de coeur -
- L'arbre à Kadabras, Marie-Sabine ROGER, Vanessa HIE, Les albums Duculot, CASTERMAN, 2007
Un album qui n'est plus tout jeune mais qui m'avais complètement échappé et que j'ai découvert dans le rayons de la bibliothèque...et quelle découverte. Ce livre me parle beaucoup. Il est original, fantaisiste, et touchant, à hauteur d'enfant. Les illustrations sont splendides, les textes farfelus, chantants et profonds...
Le petit Tom nous promène dans son jardin, celui que son papa, parti pour un très long voyage, lui a demandé de prendre grand soin...on découvre alors l'univers décalé d'un enfant qui navigue entre les émotions et se rassure comme il peut en s'inventant un bien bel univers. On trouve dans ce jardin d'incroyables arbres...
Le tartinomiel qui se miame pour le quarte-heures, et apportent un peu de douceur
Le grand Caillé dont les feuilles à carreaux permettent de fabriquer des petits bâteaux ou d'écrire des lettres à son papa, des lettres qu'il ne finira pas,
L'Arbrizou qui abrite tous les bisous qui n'ont pas trouvé de joues, des bisous que Tom apprivoise pour quand son papa sera là
Le vagalam, où Tom s'est construit une cabane, très jolie, et chaude comme un nid, un arbre remplie de rosée qui nettoie tous les chagrins
et bien sûr ... le Kadabras, dont les fruits sont en forme de souhaits le plus chers, et Tom en est sûr, si l'on murmure son nom longtemps, ça fait revenir les gens, ... peut être même les papas ...
Tout est dit, une lecture sur l'absence qu'il faut gérer au quotidien, qui m'a beaucoup émue et qui me parle...
Challenge "Je lis aussi des albums", lecture 5/100 - coup de coeur
- La croûte, Charlotte MONDLIC, Olivier TALLEC, Les albums du Père Castor, 2009
Un livre juste sublime, qui, je l'avoue, m'a envahie d'émotions...il nous parle de la mort avec tant de simplicité, de délicatesse, d'amour, de justesse...c'est un album si rare, qu'il m'est difficile d'en parler...
Quand un petit bonhomme perd sa maman avant d'avoir eu le temps d'en profiter vraiment, il fait comment pour accepter, pour comprendre, pour vivre après ça, pour vivre avec ce chagrin qui n'en finit pas, et pour ne pas l'oublier cette maman qui l'aimait tant ? Oublier son odeur, oublier sa voix. Et quand un petit bonhomme en plus de perdre sa maman, doit faire avec le chagrin d'un papa, il fait comment pour continuer à vivre sa vie ce petit bonhomme ? Il se débrouille comme il peut, il fait avec sa colère qui disparait peu à peu, il trouve des petites astuces pour garder encore un peu de cette maman prés de lui...
J'ai envie de vous livrer un extrait ...
"Je sais trés bien que mourir, ça veut dire qu'on ne vivre plus jamais. "Puisque c'est comme ça, bon débarras", j'ai crié à papa. C'est nul de nous laisser comme ça, et pas très malin : comment il va faire papa pour me préparer mon petit pain coupé en deux avec le miel étalé en zigzag ? Je suis sûr qu'elle ne lui a pas expliqué et moi, ça va m’énerver mais on ne pourra rien y faire...elle aurait pu lui montrer avant de mourir, il ne vas pas s'en sortir.
Heureusement que je suis là pour lui expliquer tout ça à papa. Je lui ai dit : "Ne t'inquiète pan je vais bien m'occuper de toi."Et j'ai un peu pleurer parce que je ne sait pas trop bien comment on prend soin d'un papa abandonné comme ça, je sais bien qu'il a pleuré, on dirait presque un gant de toilette, il est tout froissé avec de petite gouttes qui coulent un peu partout. Je n'aime pas trop voir pleurer papa."
Il reste la question du titre, peu banal, qui donne tout son sens à l'album... notre petit bonhomme, en courant sur le mur du jardin, s'est écorché le genoux et, avec la douleur, la voix de sa mère et revenue dans sa tête...alors, cette croute, tant qu'il la gratte, il a mal...mais ça lui fait aussi du bien d'entendre encore un peu la voix de sa maman... "Je me dis que tant que le sang coulera, je garderais la voix. Comme ça je suis un peu moins triste".
Un album qui peut faire comprendre à l'enfant (et à l'adulte, car dans l'épreuve, on oublie tout), que le deuil c'est une suite de paliers que l'on gravit, marches après marche, lentement mais surement, qu'on oublie jamais une maman mais que l'on peut, que l'on doit, que l'on a le droit de continuer à vivre.
Un texte tout simplement parfait, des illustrations magnifiques d'un illustrateur que j'affectionne particulièrement dont de très nombreux albums sont des coup de cœur.
Pour aller un peu plus loin ...
Chez Communoutils, le cahier du deuil, après la mort d'un parent, à télécharger ici http://communoutils.com/cahier-pour-le-deuil/
Un petit schéma pour mieux appréhender les étapes ...
Des petits chagrins, restez vigileants...
Challenge "Je lis aussi des albums", lecture 6/100, belle lecture
- Célestin le ramasseur du petit matin, Sylvie POILLEVE, Mayalen GOUST, La albums du Père Castor, 2007.
Ça faisait bien longtemps que j'avais envie de présenter ce joli petit album plein de poésie ...
Une fois n'est pas coutume, je résume par la 4ème de couv ..."Chaque jour, de bon matin, Célestin s'en va sur les chemins. A grandes enjambées, il s'en va ramasser les petits riens, les gros chagrins. Mais il faut s'en débarrasser et les faire s'envoler...Alors chaque jour de bon matin, Célestin se transforme en magicien !
Ramasseur de chagrin, en voilà un métier bien utile qu'il faudrait pouvoir inventer...mais ce n'est pas simple tous les jours, surtout quand les malheurs s'accumulent dans la petite maison de Célestin, que le sac devient trop lourd à porter, qu'il finit par déborder ... les chagrins, mieux vaut éviter de les garder entassés dans un coin, il faut s'en débarrasser au fur et à mesure...
Un petit conte philosophique poétique pour parler de manière un peu détourner du chagrin qui parfois arrive sans qu'on sache vraiment l'expliquer.
Encore un bel album de père Castor, un texte bien ficelé et de jolies illustrations.
et aprés le chagrin, la vie revient ...
Challenge "Je lis aussi des albums", lecture 7/100, trés belle lecture
- Comment ça va ? Susie MORGENSTERN, Serge BLOCH, Éditions du ROUERGUE, 2006
Après la mort d'un conjoint, celui qui reste continue à vivre mais ne sait parfois plus comment s'y prendre...quand on passe une bonne partie de sa vie ensemble, vivre seul se réapprend...
C'est l'histoire de M. Shmekeldekel...a qui sa voisine pose inlassablement la même question depuis la mort de sa femme "Comment ça va ?" ...une question simple mais à laquelle il ne sait même plus quoi répondre...il semble avoir tout oublié, depuis que sa moitié n'est plus là pour lui en donner le sens, la vie semble compliquée...
Une histoire sur la solitude et l'absence mais qui nous montre aussi que tout peut se reconstruire, petit à petit, se réapprendre, pour peu qu'une personne, bienveillante, nous redonne patiemment le goût à la vie...et à force de persévérance, M. Shmekeldekel finira par trouver la réponse à la question ... "j'ai un nez, j'ai des yeux, une bouche, des oreilles, une tête et ...un cœur. Je respire, je suis vivant !..."Ça va bien, merci, et vous ?".
AH L'AMOUR ...
Surement le sentiment le plus terrible qui soit ... capable de toutes les beautés, et toutes les tragédies à la fois ... sentiment qui nous rend parfaitement impuissant, qui fait autant de mal que de bien, qui nous fait connaître toute la palette des sentiments, les plus fous, les plus profonds, les plus rudes, alors pourquoi, mais oui POURQUOI, après avoir dit PLUS JAMAIS, après s'en être enfin débarrassé, on retombe toujours TOUJOURS dans le panneau ... ???? Surement parce cela nous rend si VIVANT ...
...et c'est la galère ... !